緊張する【バッティング上達】

緊張する【バッティングで打てない理由】

緊張する 【バッティング上達】

練習では打てるのに、バッターボックスに入るとどうしても緊張してしまう人がいます。
「打てなかったらどうしよう」などと結果を気にしすぎているからです。

 

 

バッターボックスでの緊張しないために実際にしたこと

ネクストサークルで良いイメージする

ネクストサークルで良いイメージをします。ヒットを打つなどの抽象的なイメージでもいいのですが
それ以上に効果がある方法が具体的くイメージすることです。

 

「アウトコースのストレートをセンター前に打つ」など具体的なイメージを持つと
そのことに集中するので緊張することを忘れてしまいます。

 

ハッキリとイメージできると思った通りの結果になることが良くあります

 

追い込まれた時などは打席をはずし

「甘い変化球以外はファールにする」などとイメージすると三振は少なくなります。

バッターボックスで深呼吸

構える前に大きく深呼吸します
できるだけ大きく肩を上下に動かしながら深呼吸すると、体の力が抜けリラックスできます。

 

決め事を作る

これは調子が悪いときなどにも使える方法です。

 

「インコースの球しか打たない」「バットを最短距離で出す」「グリップで打つ感じ」など
狙う方向・狙い球・スイングのポイント・自分の修正点(「開かない」など)だけを考えてバッターボックスに入ります。
強く思うことが重要です。曖昧だとバッターボックスで忘れてしまうので効果がありません。

 

PL学園みたいに「御守り」などをさわるのも良いと思います。

決まった一連の行動を起こすことによって、
心理はそちらに向きますので緊張をほぐすことができます。

 

 

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